Estilo de Vida

Cartas de Lucilio

Explora enseñanzas atemporales sobre el tiempo, la virtud, la amistad y la felicidad, traducidas a desafíos contemporáneos. Con ejemplos prácticos, aprend ...

Enquiridion

Descubre cómo las enseñanzas de este filósofo estoico, escritas hace casi dos milenios, pueden transformar tu vida en el siglo XXI. Desde el control de nues ...

Emprendedor guerrero

Desde adoptar una mentalidad de guerrero y cultivar la disciplina, hasta encontrar nuestro propósito y mantener una visión a largo plazo, ofrece lecciones t ...

Indomable

Exploramos cómo despertar de nuestras jaulas invisibles, abrazar nuestra autenticidad y redefinir el éxito en nuestros propios términos. Desde la valentía d ...

Como evitar un desastre climatico

Desde innovación tecnológica hasta acción individual, descubre cómo podemos alcanzar un futuro de cero emisiones. Gates nos muestra que, aunque el desafío ...

Cerebro de pan

El impacto de los carbohidratos refinados y la inflamación, hasta la importancia de las grasas saludables. Aprendemos sobre el rol del gluten, la conexión i ...

Un pequeño paso puede cambiar tu vida

Descubre el concepto japonés del “kaizen”, o “mejora continua”, puede transformar tu vida a través de pequeños pero consistentes ca ...

Es la microbiota, idiota!

La Dra. Arponen explica cómo la microbiota afecta desde la digestión hasta la salud mental y el sistema inmunitario. Discutimos la relación entre la microb ...

13- La verdad detrás de mi carrera en el vóley con Raffaella Camet

En este episodio conversaremos con Raffaella Camet que nos contará sus inicios en la selección de voley, con “Las Matadorcitas”, su relación con ...

15- Me motivé a romper con los estereotipos de las redes sociales con Soledad Valenzuela -Pinkchick

En este episodio conversamos con Soledad Valenzuela directora creativa de Pinkchik, sus inicios con la marca, sobre su lucha contra los estereotipos y canones d ...

14- Mejora tu salud sin cambios radicales con Fabrizio Crudo -Dr. Fit

“No existe una forma especÍfica para iniciar con una nutrición saludable”. En este episodio, conversamos con Fabrizio Crudo “Dr Fit” s ...

3- Random session: deportes, algunos recuerdos familiares, miedos y ronda de preguntas.

Un capítulo con un poco de todo, pero de esos que te acompañan en donde sea que estés y en lo que sea que estés haciendo 🙂 esperamos les guste! los amamo ...

10- La marca más exitosa de helados veganos en Perú con Maria Grazia Tonani

LIFT es un emprendimiento de diferentes opciones de comida saludable incluyendo helados veganos. En este episodio conversamos con Maria Grazia Tonani, fundadora ...

11- Emprendiendo entre Lima, Miami y Madrid con Cristian Arens

Cristian Arens, creador de contenido, nos cuenta que a los 23 años empezó creando contenido de calidad en redes y youtube buscando conectar con su público en ...

12- Zapatos peruanos en más de 5 Países con Camila Pareja

En este episodio conversamos con Camila Pareja sobre su visión de la moda en el rubro del calzado, sus próximos proyectos con Donna Cattiva, la increíble exp ...

11- La relación tóxica de Sapa💔⚽

¿Qué hubiera pasado si Sapa se volvía futbolista?🤔👀 En este episodio conversamos acerca de la carrera futbolística de Sapa, las propuestas que tuvo y ...

12- Update de Lu en Nueva York -la comida coreana y el disfrutar tu tiempo solo.

¡Capítulo 40! 🤩😁 Lu nos cuenta todo sobre su último viaje a Nueva York, su experiencia probando comida coreana y japonesa, y también Sapa reflexiona a ...

7- Mis primeros meses como mamá con Natalia Merino -Cinnamonstyle.

“Tuve muchas expectativas con la maternidad” Natalia Merino conocida en redes como Cinamonstyle nos cuenta la experiencia que tuvo con el parto, la lactan ...

7- Eres extrovertido o introvertido?

Cuando hablamos de socializar, es algo en los somos MUUUUY diferentes. ¿Nos consideramos extrovertidos? ¿Introvertidos? ¿Ninguna de las anteriores? En este c ...

8- Cuando los nervios nos jugaron una mala pasada.

Todos hemos sentido nervios alguna vez, y a más de uno nos han jugado una mala pasada 😥. Pero… ¿Cómo los superas? 🤔 En este episodio hablamos de ...

9- Empezar de nuevo después de Armónica con Solange Martinez

“No empiezo de cero empiezo de nuevo “. Solange Martinez, creadora de contenido y fundadora de Armonica Café, nos contará sobre los inicios de Arm ...

9- Cómo empezar tu running era de manera saludable?

¿Por qué todo el mundo está en su running era?😲 En este episodio conversamos acerca de nuestras experiencias cuando ingresamos al mundo del running🥇. A ...

4- El mejor regalo de aniversario

EP4.  Hola a todosss! aprovechando el pánico de que cumplimos 3 anos y medio, hoy tocamos el tema de ANIVERSARIOS. Hablamos sobre cómo vemos nosotros el tema ...

5- Lo más valioso del mundo influencer

Ep 5.   El mundo de las redes sociales te puede traer muchísimas cosas, pero estamos 100% seguros es que lo mas valioso es la conexión que generas con las p ...

6- La locura de un festival de música, primer concierto juntos, fanatismo & entre otras cosas

Buenas buenas! feliz miércoles de cortar semana 🙂 En este capítulo, aparte de hablar de todo un poco, aprovechamos que Lu nos contó su experiencia en su p ...

4- Mis inicios como actriz y ahora como mamá con Daniela Camaiora

“Toda la vida he querido ser mamá”. Daniela Camaiora nos cuenta su historia con la actuación, su gran deseo de ser madre y lo que implica convertirse en ...

5- De la cocina a la TV y de la TV a emprender

“Enseño a cocinar por tv como enseño a cocinar a mis alumnas”. El día de hoy Ximena Llosa nos cuenta la historia desde cómo empezó en la tv y com ...

6- El emprendedor nace o se hace?

Conversamos con Ximena Delgado sobre la historia de su emprendimiento y como este resalta en el mercado nacional e internacional. ...

8- Mi experiencia con la fertilidad con Ale Behr

...

Por si las voces vuelven

Acompáñanos en un viaje emocional que abarca desde los inicios de su brote psicótico, pasando por la lucha contra la estigmatización y la depresión, hast ...

2- Cómo nos han cambiado las redes sociales

Hoy hablamos de la loca vida de las redes sociales y cómo nos han influenciado tanto positivamente y negativamente en muchas cosas ! Exploramos un poco sobre t ...

1- Cosas que creemos que arruinan una relación amorosa

Nos tocó grabar en el dia de San Valentin, así que nos pusimos modo #desamor para hablar un poco de las cosas que creemos que arruinan una relación de pareja ...

1- Empecé en YouTube para que me llamen de la TV con Marisol Benavides

“El objetivo era ser famosa”. Marisol Benavides nos cuenta su historia desde sus inicios en la tele, detrás de cámaras, hasta cómo logró hacer ...

2- Luché con pensamientos negativos sobre mi cuerpo con Lu Del Águila

Las redes sociales pueden tener su parte buena como su parte mala. Lu Del Águila nos cuenta lo difícil que fue luchar contra su TCA y cómo hoy logra transm ...

3- Se viene el segundo bebé! – Resolviendo dudas

¡Estoy embarazada! En este episodio les contaré todos los detalles sobre mi segundo bebé resolviendo todas las preguntas que me dejaron en Instagram. ...

Plantas medicinales para aliviar nuestro sistema digestivo acidez, gastritis y úlcera

Episodio 5: El regaliz, la manzanilla y la malva sanan nuestro sistema digestivo, tan maltratado por el estrés y los alimentos procesados. Cómo preparar tu p ...

Plantas para mujeres ¿Cómo cuidar nuestro cuerpo de forma natural?

Episodio 6: Existen plantas que disminuyen dolores, trastornos menstruales y otros, como la milenrama, la bolsa de pastor, la manzanilla, la salvia y la cola d ...

Fitoterapia ¿Cómo hacer nuestras tinturas madre?

Episodio 9: Hay muchas maneras de acercarse a las terapias complementarias y la fitoterapia está a nuestro alcance. Buscá un cuaderno y toma nota del paso a ...

La ética del samurái en el Japón moderno

  Exploramos el alma del código samurái, desde el concepto esencial del Bushido hasta la compleja relación con la muerte. A través de la lente de ...

El ayuno intermitente

  Exploramos no solo qué es esta práctica fascinante sino también cómo funciona, sus diferentes métodos, y los beneficios que puede ofrecer en la ...

El cuerpo lleva la cuenta

Bienvenidos a uno de los libros más reveladores y profundos que he leído últimamente, “The Body Keeps the Score” de Bessel Van Der Kolk. ...

Un paseo por el vivero y los beneficios de las aromáticas.

Episodio 10: Nuestra salud comienza en lo que comemos, visitemos juntos el vivero y descubramos los beneficios de las plantas aromáticas. Todo sobre el víncu ...

‘Malezas’ que alivian malestares ¿Para qué usar el diente de león y la ortiga?

Episodio 8: El diente de león y las ortigas son malezas que crecen en los jardines y tienen propiedades medicinales. Cómo recolectarlas y en qué ayudan al c ...

La perilla. El antialérgico mas poderoso que crece en tu balcón

Episodio 7: La naturaleza tiene el poder de sanarnos. La perilla te acompaña para que los cambios de clima vengan sin alergias ni remedios de procedencia desc ...

Plantas que ayudan a sanar. Cúrcuma, ajo, laurel, orégano y eucaliptos

Episodio 4: Lo que comemos y la actitud que tenemos frente a la vida, recercute en nuestra salud. Otra forma de vida es posible si nos reconectamos con la natu ...

Episodio 3: Plantas para regular nuestro sistema inmunológico

Artemisia annua, Kalanchoe, echinacea, uña de gato. Cada una tiene una función clave para nuestro cuerpo: regular el sistema inmunológico. Conocelas. ...

Episodio 2: Leches vegetales. El cambio de hábito es muy simple

Estamos bombardeados por muchos químicos que nos llegan a través de la comida procesada. Sumar una leche vegetal, puede ser un gran equilibrio. ...

Plantas para combatir el stress, el insomnio y otros males de época

Episodio 1: Tés, hierbas y algunas ideas para los días difíciles. Una maceta y un balcón. Melisa, pasionaria y cedrón. Tomate cinco minutos, tomate un té ...